毎日それらを行うセレブトレーナートレイシーアンダーソンから学ぶための5つの健康レッスン

フィットネスの専門家が通常の一日の中でどのような健康レッスンを受講しているのか疑問に思ったことはありませんか?グウィネス・パルトロウ、マドンナ、ビクトリア・ベッカムなどのスターの体を鍛えることでよく知られているトレイシー・アンダーソンが贈った オートリビング 覗く 彼女が毎日していること —そして、いくつかの興味深い健康上の秘密があります。

画像には、人間の女性の人服アパレル座っている女性の十代の少女キッドブロンドと子供が含まれている可能性があります

__彼女は朝食を抜くことはありません。__午前8時: '私はキッチンに行き、そこでトレイシーアンダーソンウェルネスバニラをシェイクします。私はチョコレートが大好きなので、ハーシーのチョコレートシロップ大さじ数杯を冷たい2%ミルクのグラスに、2スクープのシェイクミックスを加えます。それは私の朝食の頼みの綱であり、それは本当に私を朝中満腹にさせます。

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彼女は毎日運動します。ほとんど。 午前9時: '私は1日1時間、週6日運動します。マスタークラスを教えることは、私が自分のコンテンツを作成する場所です。それは私にとって急いでいて、私が最も創造的だと感じる場所です。」



__彼女は前もって食事を計画しています。__正午: '私のお気に入りのサグハーバーの店で、私の食べ物の第一人者であるMegan Grocuttと一緒に食事をするのは、私の秘密の快適さです。食べ物のブログ投稿を作成するために彼女にアイデアを投げかけるのが大好きです。」

夕食は絆の時間です。 「私の一日の最高の部分は、私の家族との夕食です。これは私のお気に入りの食事です。それは社交的で特別で、私にとって感情的な愛着があります。私は素晴らしい食事を楽しむのが大好きな人々と一緒に座って、素晴らしいワインのボトルは私がとても感謝しているものです。みんなが一緒にいて、幸せで、食べ物と愛に満ちています。」

彼女は早く寝ます。 「私はソファで子供たちとくつろいでいます、そしてあなたは私がぐっすり眠っている読書を見つけるかもしれません ファイアーマンスモール 私の娘に、または良い本で眠っています。今読んでいるのは*アインシュタインの平和*です。テレビはあまり見ませんが、中毒は 女の子 そして私は次のような優れたタレントショーが大好きです アメリカンアイドル。 子供たちが深夜のおかしなことをしていない限り、または眠りを失うに値する素晴らしい会話、ダンスパーティー、または崇拝者がいない限り、私は通常9:30までに眠っています!」

では、トレーシーのヒントについてどう思いますか?

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